Seminar "Cool bleiben trotz Stress und Zeitnot"


Das Seminar richtet sich an Führungskräfte aller Ebenen sowie am Thema Interessierte aus weiteren Unternehmens- und Verwaltungsbereichen, zum Beispiel an Menschen, die sich durch Arbeitsbelastung, Umstrukturierungen, Fusionen, Konsolidierungen, Globalisierungen, Outsourcing oder anderen Veränderungsprozessen – auch im privaten Bereich – hohen emotionalen Belastungen ausgesetzt fühlen. 

Die für sich selbst und das Erfüllen ihrer Aufgaben in emotional turbulenten Phasen Handwerkszeug und Unterstützung suchen.

Die hier gewählten Schwerpunkte greifen ineinander, bauen aufeinander auf und bilden gemeinsam eine fundierte Grundlage, um sich selbst achtsam und wertschätzend zu führen.

 

Der Methodenmix aus Tests und Selbsteinschätzungsbögen, interaktiven Übungen, Feedback, Kleingruppen- und Plenumsarbeit sowie Trainer-Impulse sorgen für ein abwechslungsreiches Programm. 

Die Teilnehmer lernen dabei kurzfristige und langfristige Stressabbau- und Entspannungsverfahren anzuwenden.

 

Themen und Inhalte:

  • Begriffsdefiniton: Stress, Distress, Eustress
  • Stressmuster des Menschen
  • Der Stresshormontopf
  • Individuelle Stressanalyse
  • Übliche Stressabbaumuster
  • Methodenpool für den kurzfristigen Distressabbau
  • Stressabbau durch Wahrnehmung lenken
  • Langfristige Stressabbau-Methoden und Entspannungsmethoden nutzen
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Stress vorbeugen – Stressprävention
  • Antreiber und lebenssteuernde Prinzipien erkennen
  • Das ABC in Stress-Situationen
  • Gelassener sein im Umgang mit Perfektionismus

 

Dauer und Zeitplan:

Insgesamt 2-3 Tage

Jeweils von ca. 8.00 – 16.00 Uhr

inkl. umfangreicher Seminarunterlagen, Handouts, Fragebögen

Gruppenpreise bei max 12. Teilnehmer auf Anfrage

 

Termine und Ort:

Nach Absprache